Iniziamo col dire che l’acqua è un elemento fondamentale per la nostra salute.
L’acqua è fondamentale per il nostro organismo, per il benessere dello stesso, a breve e lungo termine.
In percentuale, l’acqua rappresenta il 60-65% della massa corporea.
Come scegliere la “nostra acqua”
A seconda del nostro stato di salute, è consigliato bere un tipo di acqua rispetto ad un altro. Ecco che quel tipo di acqua diventerà la “nostra acqua”. Vediamone alcune.
Le acque mineralizzate in maniera minima, oltre a stimolare la diuresi, sono indicate ed utilizzate per miscelare il latte in polvere e per altri alimenti per l’infanzia.
Nelle diete IPOSODICHE (povere di sodio) vengono consigliate le acque OLIGOMINERALI perchè favoriscono la diuresi.
Le acque minerali o medio minerali sono molto utili in estate per il reintegro dei liquidi e sali minerali persi durante la sudorazione.
Per le donne in stato di gravidanza o allattamento si prediligono acque ricche di calcio e ferro.
Per chi è affetto da calcoli renali o renella vengono assolutamente consigliate acque scarsamente mineralizzate per aiutare l’espulsione.
Se si pratica sport si prediligono acque con minerali ed oligoelementi per evitare gli integratori minerali, poichè questo tipo di acque contengono tutto ciò di cui si ha bisogno durante le attività.
Che acque scegliere e quali vengono consigliate nelle varie patologie
Il medico di fiducia o un esperto in materia vi saprà dare i giusti consigli sull’uso dell’acqua.
Noi qui vi daremo qualche consiglio utile a seconda delle necessità.
Solitamente, per le persone anziane si consigliano acque ricche di calcio, per rallentare l’osteoporosi.
Per le persone ipertese acque povere di sodio, che non aumentano la pressione sanguigna.
Per combattere la stitichezza utilizzare acque ricche di sodio perchè tendono ad essere lassative, poichè il sodio attira l’acqua nell’intestino ammorbidendo le feci. Piccola parentesi per chi è afflitto da questo problema: si consiglia un bicchiere di acqua a digiuno appena svegli e farla diventare una buona abitudine.
Per chi soffre di acidità gastrica ci sono in commercio acque contenenti bicarbonato, ma se l’acidità gastrica persiste è bene consultare un medico.
“Chi è in buona Salute è ricco senza saperlo”
(proverbio francese)
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